Общество |
Диетолог дал три важных совета, как избежать переедания
В постоянном желании поесть могут быть виновны гормоны, хронический стресс, нехватка определенных веществ в организме и даже привычки из детства
Читать в полной версии ➔
Для эффективной борьбы с перееданием в первую очередь необходимо "разгрузить" холодильник и избавиться от всего вредного. Исключение может составить горький шоколад. Такой совет дал диетолог Дмитрий Семирядов, передает "Царьград".
Во-вторых, необходимо стараться больше двигаться и заменять пищевые привычки на более полезные. Так, можно попробовать заменить сладкое на протеиновый напиток и попробовать заняться физическими упражнениями.
Кроме того, можно попробовать договориться с близкими, чтобы они не провоцировали на переедание, и найти себе единомышленников.
Ранее были названы продукты, которые могут спасти от ожирения и диабета.