Появился простой способ определить биологический возраст

Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы представили простой домашний тест, который позволяет определить биологический возраст и общее состояние здоровья, сообщает Life.ru.

Тест "поза цапли" можно легко провести дома: необходимо встать на одну ногу, закрыть глаза и засечь время, в течение которого удастся удерживать равновесие. Тест следует выполнять в спокойной обстановке. Стресс, усталость, алкоголь или недавние травмы могут исказить результаты.

Исследования показывают, что чем меньше времени человек может стоять в этой позе, тем выше риск возникновения серьезных проблем со здоровьем, включая преждевременную смерть.

Показателем нормы считается 43 секунды для людей в возрасте от 18 до 39 лет. В возрастной группе от 40 до 49 лет это время составляет 40 секунд, от 50 до 59 лет – 37 секунд, от 60 до 69 лет – 30 секунд. А для тех, кому от 70 до 79 лет, нормой является 18-19 секунд.

Проверка баланса позволяет оценить состояние не только опорно-двигательной системы, но и сердечно-сосудистой, когнитивной и нервной систем. Однако специалисты рекомендуют не ограничиваться только этим методом и при необходимости обращаться к врачам.

Ранее ученые объяснили, почему люди часто просыпаются в три часа ночи.