Общество |
Как не набрать вес за новогодние праздники: советы специалистов
Одна из главных опасностей новогодних праздников – риск набрать несколько лишних килограммов. Есть несколько стратегий, как спасти свою фигуру от потрясений
Читать в полной версии ➔
Новый год в России традиционно отмечают за очень-очень щедрым столом. А потом в течение нескольких дней россияне доедают приготовленную еду и готовят новую. Что делать, чтобы не набрать несколько лишних кг за новогодние выходные? В региональном минздраве дали несколько советов.
Как не набрать вес на Новый год Контролировать размер порций. Есть лайфхак: маленькие порции позволяют насладиться разными блюдами, не набирая лишнего веса. В рационе делать упор на овощи и белки. Важно избегать переедания. Для этого надо есть медленно и тщательно пережевывать. Нежелательно есть на бегу. Чаще и больше пить воду. Выпивать воды перед каждым приемом пищи. Делать физические упражнения. Отдавать предпочтение здоровым напиткам. Активно отдыхать.