Эксперты рассказали, как войти в рабочий ритм после праздников

Эксперты рассказали, как войти в рабочий ритм спокойно и без стресса, сообщает Sovainfo.ru.

В первую очередь специалисты советуют восстановить прежний распорядок дня и режим сна. Эксперты посоветовали перед ночным отдыхом откладывать гаджеты, чтобы дать себе передышку от потока информации.

Также для поднятия жизненного тонуса следует больше времени проводить на свежем воздухе. Это взбодрит и наполнит организм энергией. Любители активного отдыха могут покататься на лыжах в лесу или сходить на каток.

После застолья в праздники стоит постепенно снижать количество тяжелой углеводной пищи, а также соленого и копченого. Эксперты советуют есть больше фруктов и овощей, кисломолочные продукты и пищу, богатую витамином D.

Специалисты напоминают, что тяжелая еда и алкоголь нарушают водный баланс в организме, что приводит к ощущению слабости. Восстановить силы поможет достаточное количество чистой жидкости.