Специалисты дали россиянам четыре совета, которые помогут собраться с силами и вернуться в рабочий ритм после длинных выходных
Эксперты рассказали, как войти в рабочий ритм спокойно и без стресса, сообщает Sovainfo.ru.
В первую очередь специалисты советуют восстановить прежний распорядок дня и режим сна. Эксперты посоветовали перед ночным отдыхом откладывать гаджеты, чтобы дать себе передышку от потока информации.
Также для поднятия жизненного тонуса следует больше времени проводить на свежем воздухе. Это взбодрит и наполнит организм энергией. Любители активного отдыха могут покататься на лыжах в лесу или сходить на каток.
После застолья в праздники стоит постепенно снижать количество тяжелой углеводной пищи, а также соленого и копченого. Эксперты советуют есть больше фруктов и овощей, кисломолочные продукты и пищу, богатую витамином D.
Специалисты напоминают, что тяжелая еда и алкоголь нарушают водный баланс в организме, что приводит к ощущению слабости. Восстановить силы поможет достаточное количество чистой жидкости.
Нет универсального рецепта, как комфортно вернуться в рабочий ритм после больших праздников. Но есть несколько советов, как все же попытаться сделать это
