Общество |
Названы главные 12 секретов долголетия, которые позволят дожить до 140 лет
Социально полезный труд увеличивает продолжительность и качество жизни, уверен российский ученый-изобретатель. При этом нельзя забывать о влиянии экологии, вредных привычек, наследственности и спорта
Читать в полной версии ➔
Существует 12 факторов долголетия, и на некоторые из них мы можем повлиять, рассказал "КП" доктор технических наук Юрий Гущо.
В числе таких факторов заслуженный изобретатель России называет:
Дышать свежим воздухом. Пить чистую воду и проводить водные процедуры. Правильно питаться и хорошо пережевывать пищу. Много двигаться и ежедневно заниматься физкультурой. Следить за психическим здоровьем. Очищать организм: чистить зубы и язык, иногда проводить разгрузочные диеты. Получить хорошее образование. Учитывать свою наследственность. Например, если у родственников сахарный диабет, желательно ограничить потребление сахара. По возможности выбирать экологические условия для жизни получше. Размеренно трудиться и отдыхать. Пользоваться возможностями медицины. Избавиться от вредных привычек, которые серьезно сокращают жизнь.Еще Юрий Гущо обратил внимание на важность контроля своего веса и поделился новыми расчетами:
"Недавно мы рассчитали: для среднестатистического мужчины РФ с уменьшением веса со 120 кг до 60 кг продолжительность жизни увеличивается на 5,2 года. Скорость старения падает с 4,5% до 3,3% в год. Для россиянок продолжительность жизни с уменьшением веса увеличивается на 11,1 года, а скорость старения замедляется с 8,5% до 3,8% в год".