Общество |
Первый день года. Как пережить 1 января без головной боли и проблем со здоровьем
Вернуть себе ресурсное состояние 1 января - возможно. Но для этого надо отказаться от привычных ритуалов вроде "пролежать день в кровати" или "доесть вчерашние салатики прямо на завтрак"
Читать в полной версии ➔
Утро 1 января для многих россиян – "мрачный" день, отмеченный страданиями после "битвы" с новогодним изобилием. Но его можно наполнить бодростью и сделать максимально полезным, даже если накануне о здоровом образе жизни было напрочь забыто.
Как пережить 1 января Выспаться. Надеемся, вы легли хотя бы за пару часов до рассвета, – тогда вам будет легче пережить первый день года. Выпить воды после пробуждения, и не забывать пить воду в течение дня. Завтрак должен быть легким. Не стоит доедать вчерашние тяжелые салаты. После завтрака – отправиться на короткую прогулку на 20-40 минут. Не стоит после новогоднего застолья устраивать себе изнуряющую физическую тренировку. Избавиться от раздражающих факторов – не смотреть телевизор, поменьше серфить в соцсетях.