Общество |
Как не набрать лишний вес за праздники: шесть полезных советов
Отказаться от вкусных блюд на праздники очень сложно. Чтобы этого не делать, достаточно придерживаться нескольких простых правил, которые помогут не набрать лишний вес
Читать в полной версии ➔
Новогодние праздники всегда ассоциируются со вкусными блюдами, которые в свою очередь связаны с лишними калориями. Но можно ли и вкусно поесть, и не набрать лишний вес? "Толк" собрал несколько советов, которые помогут в этом.
Каких правил придерживаться Замените некоторые ингредиенты в блюдах на менее калорийные. Например, можно в салате оливье использовать не колбасу, а курицу. А майонез стоит мешать со сметаной. На десерт лучше подать не торт, а что-то с фруктами и творогом. Чтобы не есть, пока готовите, воспользуйтесь жевательной резинкой. Постарайтесь включить в каждый праздничный прием пищи белки. Пусть кроме новогодних салатов, на столе будут рыба, птица и бобовые. Попробуйте заменить газированную воду и покупные соки на компоты. Они такие же вкусные и гораздо менее калорийные. Начинайте застолье с овощей: содержащаяся в них клетчатка даст чувство сытости. А каждый кусочек жирного и калорийного блюда компенсируйте двумя кусочками овощных блюд и другой здоровой пищи. Не оставляйте праздничные блюда, чтобы потом не мучиться и не доедать их. Лучше запаситесь контейнерами и положите каждому гостю немного еды с собой.Советы с сайтов: Goodhouse.ru, Adme.ru, Jv.ru.