Как войти в рабочий ритм после долгих выходных, если очень не хочется

Когда праздники и длительные выходные подходят к концу, каждый день, приближающий время выхода на работу, навевает тоску. А когда час икс настает, бывает очень сложно сосредоточиться на делах. Рассказываем, как справиться с таким состоянием и быстро войти в ритм.

Подготовьтесь к выходу на работу с постановки планов и задач. Не служебных, а личных. Подумайте и четко сформулируйте то, чего вы хотели бы добиться в новом году: воплощения важного для вас проекта, повышения зарплаты, продвижения по службе. Тогда начинать дела будет намного приятнее, так как они будут приближать вас к цели. Составьте список задач, которые важно решить именно после праздников. И не беритесь сразу за сложное, начните с простого, так быстрее удастся войти в ритм. Чаще улыбайтесь и хвалите себя даже за выполнение какой-то мелкой работы или небольшого поручения. Займитесь внешним видом. Если все новогодние праздники вы пролежали на диване, пришло время привести себя в порядок: сделайте прическу, наденьте что-то новое или то, что на вас хорошо сидит, и отправляйтесь на работу. Обменяйтесь новыми впечатлениями с коллегами, зайдите на чай, обсудите, как прошли выходные: общение и позитивные эмоции помогут справиться со стрессом от резкой смены деятельности. Подумайте о том, как проведете следующие длинные выходные или отпуск, куда отправитесь, чем займетесь, сконцентрируйтесь на том, что они вас ждут уже совсем скоро, всего через несколько месяцев. За выходные часто сбивается график: можно поздно ложиться и вставать. Постарайтесь как можно скорее его восстановить. Также войти в ритм помогают занятия спортом. Если нет времени и желания ходить в спортивный зал, просто начните утро с зарядки.

Советы с сайтов: "Первый канал", Work.ua.