Как правильно купаться в ледяной купели на Крещение Господне – 2021

Как правильно купаться в проруби?    Перед купанием в ледяной купели нельзя употреблять спиртное и курить. Во-первых, это не одобряется церковью, во-вторых, то воздействие на организм, которое оказывают спиртное и сигареты, при купании в проруби может навредить.  Не стоит купаться в проруби сразу после еды, пишет "Риамо". Но стоит поесть за несколько часов до купания. Необходимо взять с собой теплые вещи и обувь, которые легко снять и надеть, а также тапочки.  По православному обычаю купаться в крещенской проруби лучше не в купальнике, а в длинной свободной рубашке.  Эксперты не советуют купаться в проруби незакаленным людям. Им стоит умыть лицо и ополоснуть ноги. Еще можно по очереди окунуть в купель ноги до икр, пишет "РИА Новости Спорт". В проруби нельзя купаться беременным женщинам, людям с простудой, высоким давлением, сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями. По православному обычаю нужно окунаться в купель трижды с головой. Однако врачи советуют купаться всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга, пишет "АиФ". Нежелательно находиться в проруби дольше одной минуты.