Общество |
В Роспотребнадзоре рассказали о том, как правильно питаться пожилым людям
Пожилым людям не стоит есть калорийную пищу, а также выдерживать большие перерывы между приемами еды. В свой рацион стоит включить продукты, богатые минералами
Читать в полной версии ➔
Роспотребнадзор подготовил рекомендации по правильному питанию для людей в возрасте старше 60 лет. Документ опубликован на сайте ведомства.
В первую очередь пожилым нельзя есть слишком калорийные блюда, поэтому нужно сокращать употребление животных жиров, простых сахаров и поваренной соли. Важно, чтобы пища была содержала аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, растительные жиры и пищевые волокна.
Также важно в пожилом возрасте употреблять еду, в которой содержатся минералы - кальций, калий, железо, магний, цинк, хром.
Питаться, по данным специалистов, нужно четыре-пять раз в день без долгих перерывов.
Напомним, ранее алтайский диетолог объяснила, как вводить прикорм и почему мясо дают раньше.