Вопреки "народным" привычкам, от употребления алкоголя в бане или прыжков в холодный бассейн или сугроб все же лучше воздержаться
Зима – пожалуй самый "банный" сезон года, а новогодние праздники к посещению парной располагают вдвойне. Как правильно посетить баню, и укрепить здоровье, а не нанести ему ущерб, рассказали в алтайском минздраве.
"Первое и самое очевидное преимущество банных процедур – укрепление сердечно-сосудистой системы. Во время краткосрочного воздействия высокой температуры сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы обеспечивать циркуляцию крови", – рассказали в ведомстве о пользе пара.
Техника безопасности при посещении бани, впрочем, начинается еще до ее порога. Так, в баню нельзя идти натощак, а также если у вас есть какие-либо из следующих заболеваний или медицинских состояний:
- Высокое давление или другие сердечно-сосудистые заболевания,
- Онкологические заболевания,
- Мастопатия,
- Тромбофлебит,
- Простуда, ОРЗ или ОРВИ,
- Хронические заболевания в период обострения,
- Эпилепсия,
- Менструация или первый триместр беременности.
Кроме того, несмотря ни на что, во время банных процедур стоит исключить употребление алкоголя. Он обладает сосудорасширяющими свойствами, а также повышает давление и учащает сердцебиение.
От идеи прыгнуть после парной в ледяной бассейн или сугроб также стоит отказаться. В парной, сердце работает в усиленном режиме, а количество его ударов повышается до 160 в минуту. Резкий переход к низким температурам может вызвать потерю сознания, инфаркт или инсульт.
"Не забывайте о безопасности: следите за температурой и временем пребывания в парной. Это поможет избежать перегрева и сделает ваш отдых более комфортным", – подчеркивают в минздраве.
Детям до трех лет посещения бани также лучше избежать: потовые железы у них недостаточно развиты. Детям постарше от долгого пребывания в парной также лучше воздержаться.
Одна из главных опасностей новогодних праздников – риск набрать несколько лишних килограммов. Есть несколько стратегий, как спасти свою фигуру от потрясений
