Чтобы укреплять иммунную систему, легче переносить болезни и активнее выздоравливать, нужно есть цитрусовые. И еще четыре "суперпродукта" для иммунитета
Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании порекомендовали пять самых полезных для иммунитета продуктов, пишет "МедикФорум".
1. Цитрусовые хорошо поддерживают активность человеческой иммунной системы и борятся с инфекциями.
2. Брокколи богат витаминами A, C, E, клетчаткой, антиоксидантами.
3. Чеснок содержит большое количество соединений серы, и благодаря этому снижает возможность заболеть простудой.
4. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами.
5. Курятина — источник витамина B6 и белка, который помогает организму быстрее поправиться.
Традиция проводить все новогодние праздники за столом довольно опасна для здоровья, предупреждают медики. Это может привести к набору весу, который, как правило, после праздников никуда не уходит
