В этом вам поможет обычная прогулка и созерцание природы
Ученые из Мичиганского университета выяснили, что получасовая прогулка на свежем воздухе поможет привести в порядок нервы и избавиться от стресса. При этом, как пишет "Российская газета", нужно отказаться от телефона и использования интернета.
Такой вывод специалисты сделали, понаблюдав за 36 добровольцами, которым предписали не менее трех прогулок в неделю на природе продолжительностью от десяти минут. При этом никому нельзя было использовать смартфоны, читать или заниматься спортом. Ученые измеряли уровень кортизола, известного как гормон стресса, до эксперимента и после. В итоге выяснилось, что его уровень после прогулки становится значительно ниже, чем был, а значит, ее можно назвать "натуральной таблеткой" от стресса.
