Необходимо отказаться от сладких напитков, в том числе энергетиков
Диетологи составили список рекомендаций людям, которые хотят похудеть, но по каким-то причинам не могут регулярно заниматься спортом, пишет Food News.
В первую очередь необходимо добавить в рацион богатые белком продукты — мясо, птицу, рыбу, бобовые и тофу.
Также необходимо отказаться от сладких напитков, в том числе энергетиков.
Диетологи рекомендуют попробовать интервальный режим питания, при котором употреблять пищу можно в определенные часы. Помимо этого, очень важно сократить количество стресса в своей жизни: обратиться к психологу, заняться медитациями и почаще общаться с родными и друзьями.
Немаловажен и здоровый сон, который помогает организму восстанавливаться, а также обычная физическая активность (не спортивные упражнения) — прогулки, уборка, работа в саду.
