Какие продукты нельзя есть по утрам и почему?
Австралийский диетолог Сьюзи Барелл назвала продукты, которые нельзя включать в первый прием пищи, пишет 7news.
Самый вредный завтрак – это лепешки пита. В них содержится огромное количество углеводов, а они резко повышают уровень сахара в крови. Представьте себе: в 100 граммах этого продукта содержится около 60-80 граммов углеводов.
Хрустящие хлопья, которые так любят дети и некоторые взрослые, тоже в стоп-листе. Во-первых, они содержат мало пищевых волокон, а значит, человек не сможет насытиться ими надолго и аппетит проснется опять.
Зато на завтрак можно готовить гранолу или хлопья без сахара. Чтобы было вкуснее, в блюдо можно добавлять мед или ягоды. Еще лучше, если по утрам вы будете есть тосты с яичницей, овощами и беконом.
