Доктор дала рекомендации соотечественникам, чтобы беспокойство и тревога во время пандемии не превратились в психическое расстройство
Известный российский теледоктор Елена Малышева обратила внимание на проблему психического состояния больных коронавирусом людей – на своей странице в Instargam она опубликовала рекомендации, как преодолеть депрессию и панические настроения.
"Нормально чувствовать беспокойство, когда вы ждёте результата теста на коронавирус или тест оказывается положительным. Очень важно преодолеть панические настроения и полностью сконцентрироваться на выздоровлении", – написала ведущая программы "Жить здорово".
Она также дала соотечественникам шесть советов, чтобы беспокойство и тревога во время пандемии не превратились в психическое расстройство:
Сосредоточьтесь на том, чтобы поправиться и не распространять инфекцию
Поговорите онлайн с теми, кто может вас поддержать
Питайтесь хорошо, пейте достаточно воды и медитируйте
Занимайтесь приятными, расслабляющими делами
Спите достаточное количество времени
Отстранитесь от новостей и соцсетей
Режим самоизоляции сейчас вынуждены соблюдать тысячи жителей Алтайского края
Ранее специалисты Центра экстренной психологической помощи МЧС России описали признаки возможных психологических проблем при самоизоляции в разгар пандемии, а также дали советы, как избежать таких состояний.
