Оказалось, что сон в выходные не способен возместить потерянные часы ночного отдыха в будние дни
Ученые Университета Колорадо в Боулдере выяснили, что привычка людей отсыпаться в конце недели может нанести вред здоровью, сообщает "Лента.ру".
Было проведено исследование, в ходе которого добровольцев разделили на несколько групп: в одной люди спали девять часов в течение девяти дней, в другой — пять часов в течение того же периода, а в третьей — пять часов в течение пяти дней и неограниченное время в субботу и воскресенье.
Оказалось, что во второй и третьей группах участники часто перекусывали по ночам, набирали вес и теряли чувствительность к инсулину. В выходные дни наблюдались умеренные улучшения, которые пропадали в начале следующей рабочей недели.
Исследование ученых доказало эффективность продолжительного сна перед экзаменом
Однако при этом у третьей группы были выявлены более значительные ухудшения здоровья, чем у других добровольцев.
Ученые объясняют это сдвигом ритмов — колебаний интенсивности различных биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи. Кроме того, выспавшимся в выходные людям труднее заснуть в ночь на понедельник, когда надо вставать рано.
