Ученые определили оптимальные часы для занятия спортом

Ученые из США и Израиля, изучив влияние внутренних биологических ритмов организма на эффективность физических упражнений, выяснили, когда людям стоит заниматься спортом.

Как пишет информационно-аналитический портал PLANET TODAY, в итоге исследователи определили, что лучше всего делать это вечером, а не утром. Для начала ученые провели эксперименты на мышах. Самых высоких результатов достигали грызуны, у которых физическая нагрузка была вечером. После сотрудники Калифорнийского университета начали наблюдать за добровольцами. Эксперимент показал, что уровень кислорода, который потребляет человек, к вечеру снижается. На это указывает более интенсивный процесс расщепления глюкозы, в результате которого повышается результативность упражнений.