Какой напиток эксперты рекомендуют пить в жару?

Разбавленный в два раза яблочный сок является одним из лучших напитков в жаркую погоду, пишет "Российская газета".

По словам экспертов, такая жидкость оптимальна для утоления жажды и восстановления солевого баланса в организме. Такой напиток за счет калия даже более эффективен, чем используемые против обезвоживания при кишечных расстройствах электролиты.

В целом в зной лучше отдавать предпочтение ягодным морсам и кислым сокам, которые следует разбавлять водой. Также для утоления жажды можно пить овощные соки, содержащие меньшее количество сахара по сравнению с фруктовыми.

В то же время специалисты не рекомендуют употреблять больше трех стаканов напитка в сутки.