Общество |
Минздрав поделился простыми правилами борьбы со стрессом
Высыпаться, отдыхать и питаться правильно: что нужно для того, чтобы чувствовать себя счастливым?
Читать в полной версии ➔
Эксперты Минздрава составили список рекомендаций, которые помогут самостоятельно преодолеть стресс и снизить риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и бронхиальной астмы. Как пишет "Лента.ру", правила эти довольно просты: россиянам советуют включить в свой рацион больше орехов, имбиря, бананов и горького шоколада, при этом есть советуют не на ходу, а как положено. Также стоит хорошо высыпаться, чередовать интенсивную работу с отдыхом и заниматься плаванием.
По мнению специалистов, не лишними будут йога, аутотренинги и регулярный отдых на природе. А вот от табака и алкоголя в Минздраве традиционно советуют отказаться.