Общество |
Долго спать вредно для здоровья
Общепринятые семь-восемь часов по-прежнему являются "эталоном сна"
Читать в полной версии ➔
Американские ученые выяснили, что долгий сон вреден для здоровья. Особенно сильное негативное влияние "пересып" оказывает на мозг, сообщает Planet today.
Исследователи из Университета Майами провели ряд экспериментов и пришли к выводу, что сон дольше девяти часов может в будущем привести к ухудшению памяти и проблемам с выражением мыслей словами. Это первые предвестники болезни Альцгеймера.
Таким образом, долгий сон становится причиной структурных изменений в мозге. Исследователи подчеркнули: оптимальным для организма временем ночного отдыха являются семь-восемь часов в сутки. Этого достаточно, чтобы как следует отдохнуть с пользой для здоровья.