Общепринятые семь-восемь часов по-прежнему являются "эталоном сна"
Американские ученые выяснили, что долгий сон вреден для здоровья. Особенно сильное негативное влияние "пересып" оказывает на мозг, сообщает Planet today.
Исследователи из Университета Майами провели ряд экспериментов и пришли к выводу, что сон дольше девяти часов может в будущем привести к ухудшению памяти и проблемам с выражением мыслей словами. Это первые предвестники болезни Альцгеймера.
Таким образом, долгий сон становится причиной структурных изменений в мозге. Исследователи подчеркнули: оптимальным для организма временем ночного отдыха являются семь-восемь часов в сутки. Этого достаточно, чтобы как следует отдохнуть с пользой для здоровья.
