"Бокал сухого": алтайский нарколог рассказал, сколько можно выпить на Новый год

Число обратившихся в наркологические учреждения после новогодних каникул, как правило, увеличивается на 30%, рассказал главный нарколог Алтайского края Андрей Иванов.

  

Врач дал несколько советов о том, как провести новогоднюю ночь без вреда для здоровья и как избежать тяжелого похмелья.

 "Прежде всего, нужно знать культуру потребления алкогольных напитков и соблюдать безопасную дозу. За все время застолья рекомендую выпить не более 150 граммов крепкого спиртного напитка или до 250 граммов сухого вина, ну или 0,5-1 литр пива", – говорит Андрей Иванов.

Врач подчеркнул, что каким бы длительным ни было застолье, больше алкоголя выпивать нельзя, иначе можно нанести вред своему организму.

"Если доза превышается на 50%, то организм с этим как-то еще справляется, но если на 100, 300 и даже бывает на 400%, то это неблагополучно сказывается на здоровье человека и ведет к тяжелому похмельному состоянию", – говорит нарколог.

Андрей Иванов также рассказал основные правила поведения за новогодним столом:  

1. Нужно выбрать один напиток и пить только его во время новогоднего застолья. Если вы выбрали шампанское, то лучше всего отдать предпочтение брюту. Если вы пьете крепкий алкогольный напиток, то нельзя мешать его с шампанским. Под бой курантов в таком случае допускается буквально пару глотков игристого вина. Ни в коем случае нельзя мешать пиво с водкой и наоборот. Также специалист настоятельно рекомендовал исключить из новогоднего меню коктейль "виски-кола". 2. Как правило, новогодние празднества начинаются поздно вечером и люди садятся голодными за стол. Так делать нельзя! За 3-4 часа до главного застолья нужно перекусить. Без алкоголя. 3. Нельзя гнать и торопиться. Алкоголь нужно употреблять маленькими рюмками. Не забывайте хорошо закусывать. 4. Нужно пропускать тосты. Вместо бокала с алкоголем поднимать бокал с негазированной водой. 5. Нужно как можно чаще проветривать помещения. Если позволяет погода, то нужно чаще выходить на улицу, дышать свежим воздухом, водить хоровод вокруг елки или просто прогуляться. 6. Нельзя засиживаться долго за столом. Чем дольше человек находится за ним, тем больше алкоголь оказывает свое неблагоприятное воздействие на организм. 7. Употреблять алкоголь в ночное время крайне нежелательно. Ночью он негативно воздействует на печень, которая в это время суток  привыкла отдыхать. Поэтому глубокой ночью дозы алкоголя должны быть уменьшены.

Количество употребления спиртных напитков нужно снизить для людей, принимающих различные лекарства, а также людей старшего возраста (от 65 лет). Для них доза алкоголя должна быть уменьшена в два раза.

Первого января не стоит продолжать застолье. В этот день лучше отдать предпочтение спорту – лыжам, ходьбе, прогулкам.