Разбираемся, как правильно загорать, чтобы получить красивый оттенок кожи, а также уберечь ее от преждевременного старения и страшных болезней
Здоровые солнечные ванны могут повысить уровень серотонина (то есть поднять настроение), помочь выработке витамина D и даже улучшить иммунитет. Но если переборщить с пребыванием на солнце, есть риск получить солнечные ожоги, постареть раньше времени или даже заработать рак кожи.
Как правильно загорать
- Нужно использовать солнцезащитный крем с правильно подобранным уровнем защиты. Важно четко знать, что такое SPF и какой уровень защиты нужен именно вашей коже.
- Очень нежелательно загорать в опасное время – с 11 до 16 часов. Оптимальным временем для загара считаются утренние и вечерние промежутки: с 8 до 11 и с 16 до 19 часов.
- Не стоит избегать тени. Там тоже можно загореть, и загар ляжет мягче и красивее.
- Чтобы загар получился более ровным и красивым, стоит не просто лежать, переворачиваясь с живота на спину и обратно, а играть в подвижные игры.
- Загорать с мокрой кожей не стоит. После купания лучше промокнуть тело полотенцем.
- Не стоит пытаться загореть за один день. Лучше делать это постепенно, неспешно увеличивая время пребывания на солнце.
- Перед поездкой на пляж стоит выпить зеленого чая. Он поможет изнутри защититься от воздействия вредного ультрафиолета.
- Не стоит загорать сразу после еды. Но и на голодный желудок делать это тоже не стоит.
- Перед поездкой на пляж нежелательно пользоваться лосьонами, тониками, одеколонами.
- За кожей после загара тоже нужно не забывать ухаживать. Увлажнение очень важно для здоровой, красивой кожи.
Укусы клещей опасны, потому что эти насекомые могут переносить энцефалит, боррелиоз и лихорадки. Если укусил клещ, нужно действовать незамедлительно, но ни в коем случае не паниковать
