Если новогодняя ночь прошла весело, с шампанским и другими напитками, то утро 1 января может оказаться тяжелым или даже болезненным. Напоминаем, как справиться с похмельем и не навредить себе
Похмелье возникает через три-восемь часов после употребления алкоголя. В этот момент организм пытается бороться с токсинами, "атаковавшими" организм. Похмелье провоцирует массу неприятных симптомов: тошноту и рвоту, головную боль, расстройство кишечника, тремор, апатию и упадок сил. Есть и психологические последствия, вроде раздражительности, слабости, чувства вины и стыда.
Похмелье может длиться до трех суток, рассказывает РИА Новости. Все зависит от количества и крепости выпитого и индивидуальных качеств организма. Порой необходимо помочь своему организму справиться с тяжелым похмельным состоянием.
Есть несколько способов.
- Первый способ справиться с похмельем – крепкий сон. Порой этого достаточно, чтобы организм вернулся к нормальному функционированию. Нужно выделить время на отдых и сон, как только представится возможность, пишет РБК.
- Полезный, сбалансированный завтрак тоже способен помочь избавиться от похмелья. Хорошо подойдут каши, курица и рыба на пару, запеченные овощи.
- Необходимо справиться с обезвоживаем. Поэтому нужно пить много чистой воды. Еще можно добавить в воду сахар или мед.
- Посталкогольное состояние можно облегчить с помощью растительных добавок из аптеки, в том числе – красного женьшеня и имбиря.
- Обезболивающее может помочь снять головную боль.
- Хороший вариантом будет подышать свежим воздухом: выйти на короткую прогулку, или хотя бы открыть окна на несколько минут.
Если напало похмелье, нельзя употреблять в пищу тяжелую и жирную еду. От нее советуют отказаться. Физическая нагрузка тоже вряд ли поможет, а высокая – может еще и навредить.
На зимних каникулах школьники смогут посвятить себя туризму, подготовиться к экзаменам в ведущих вузах края, развлечься походом в кино, театр или на каток, а также посетить резиденцию Деда Мороза
