Переедание мандаринов грозит проблемами с желудочно-кишечным трактом и неприятными симптомами: вздутием живота, изжогой и тошнотой
Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Евгений Белоусов назвал суточную норму потребления мандаринов. Его слова передает Lenta.ru.
Есть цитрусы без меры точно не стоит. Салициловая кислота, в избытке содержащаяся в них, может вызвать зуд и покраснение кожи. Особенно внимательными должны быть аллергики, цитрусовые — это сильный аллерген.
Переедание мандаринов может грозить также проблемами с ЖКТ и неприятными симптомами: вздутием живота, изжогой и тошнотой. С осторожностью к цитрусовым необходимо относиться и диабетикам, поскольку фруктоза может спровоцировать повышение сахара в крови.
"Норма для взрослого человека — 5 штук мандаринов в сутки, а для детей рекомендованное количество еще меньше — всего пара штук", — сказал специалист.
Между тем содержание витамина C, гесперидина, фитонцидов и эфирного масла способствуют укреплению иммунной системы, ускоряют процесс заживления и борьбу с инфекциями и вирусами, рассказывала ранее нутрициолог Юлия Жакова.
По словам экспертов, мандарины – это один из отличных зимних источников витаминов и клетчатки, который можно есть вместо десертов
