Правильный завтрак обеспечит энергией и даст чувство сытости как минимум на шесть часов. Важно, чтобы в нем было необходимое количество жиров
Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, что придерживающимся диеты людям можно готовить себе на завтрак омлет с тостом и авокадо, сообщает Рен.ТВ.
Для такого завтрака понадобятся одно яйцо, пара ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, спелое авокадо, листья зелени по вкусу, семечки и орешки.
"Для приготовления омлета разбейте одно яйцо в миску, тщательно взбейте венчиком. Затем выложите смесь на горячую сковороду и жарьте до готовности. Сверху положите ломтики сыра, они расплавятся и придадут омлету более насыщенный вкус", — предложила врач.
Завтрак можно дополнить тостом, на который выложить нарезанное ломтиками авокадо и украсить зеленью, орехами или семечками.
Такой завтрак содержит необходимое количество жиров для хорошего оттока желчи.
По словам специалиста, многие люди очень тяжело психологически переносят произошедшую в подмосковном "Крокус Сити Холле" трагедию
