Желающим похудеть посоветовали следить за рационом и есть медленно. Кроме того, стоит исключить сладкое и добавить физические нагрузки
Чтобы сбросить лишний вес к лету стоит отказаться от картошки, хлеба и макарон. Эти продукты можно заменить на творог, овощи, мясо и оливковое масло, сообщает "Общественная служба новостей".
Гастроэнтеролог Юрий Успенский советует постепенно уменьшать размер порции. Чувство голода можно подавить зеленым чаем, яблоками и кефиром небольшой жирности.
При этом можно пропускать завтрак или ужин и это не повредит здоровью, утверждает Успенский. Однако стоит проконсультироваться с врачом и составлять индивидуальный рацион в соответствии с рекомендациями медиков.
Ранее специалисты рассказали, какой шоколад может помочь в похудении и как он влияет на организм.
Полезной физической нагрузкой для желающих похудеть может стать аэробика, велосипед, плавание или ходьба. При этом также важно следить за своим рационом питания
