"Быстрые" диеты могут привести к расстройствам пищевого поведения, булимии и анорексии. Врач предупредила, что худеть стоит без вреда для здоровья
Самый эффективный способ похудеть – совмещать дефицит калорий с физическими нагрузками. Потеря веса будет медленной, и достижение желаемого эффекта потребует времени, заявила врач-диетолог Маргарита Королева. Об этом сообщает "Общественная служба новостей".
Врач уточнила, что без вреда для организма можно потерять лишь до 1 тысячи грамм жира в неделю.
Она отметила, что эффективнее всего будет поставить следующие задачи:
- постепенно уменьшить калории в пище;
- увеличивать тренировки;
- не доверять "быстрым" диетам – они могут быть опасны.
Когда человек быстро теряет вес, как правило, уходит мышечная масса. При этом рано или поздно придется вернуться к привычному пищевому поведению, и килограммы вернутся обратно.
Ранее сообщалось, что врач перечислил диетические продукты-обманщики, которые мешают худеть.
Специалисты не советуют резко менять рацион, изнуряя себя запретами, чтобы похудеть. Однако и накапливать лишнее в организме, по их мнению, не нужно
