Сладкий сон: ортопед рассказала, как правильно выбрать подушку

Общество, 10:14, 02.10.2024
Кровать. Подушки. Сон
Кровать. Подушки. Сон Фото: Чешуина Ирина/Media4media

Важной составляющей здоровья человека является хороший сон. А он зависит от нескольких факторов, в том числе от качества подушки, на которой вы спите

Травматолог-ортопед Николай Бацаленко отметил, если подушка подобрана неверно, то можно получить смещение позвонков или пережатые нервы, что приводит к снижению качества сна и дискомфорту, сообщает Sovainfo.ru.

Во сне позвоночник должен оставаться прямым, подчеркнул врач. Когда человек лежит на боку, между плечом и головой все пространство должно быть заполнено подушкой, а голова несильно приподнималась вверх или опускалась.

Для качественного сна лучше всего выбирать анатомические подушки, они повторяют форму тела и держат голову в правильном положении. Также врач добавил, что менять подушку необходимо каждые три-четыре года.

Ранее врач-эндокринолог рассказала, как бороться с бессонницей.

Врач-сомнолог рассказала, как наладить нарушенный режим сна

Длительность сна определяется внутренними биоритмами, для каждого человека они индивидуальны: кому-то достаточно спать пять часов, кому-то – восемь

Лента новостей