Важной составляющей здоровья человека является хороший сон. А он зависит от нескольких факторов, в том числе от качества подушки, на которой вы спите
Травматолог-ортопед Николай Бацаленко отметил, если подушка подобрана неверно, то можно получить смещение позвонков или пережатые нервы, что приводит к снижению качества сна и дискомфорту, сообщает Sovainfo.ru.
Во сне позвоночник должен оставаться прямым, подчеркнул врач. Когда человек лежит на боку, между плечом и головой все пространство должно быть заполнено подушкой, а голова несильно приподнималась вверх или опускалась.
Для качественного сна лучше всего выбирать анатомические подушки, они повторяют форму тела и держат голову в правильном положении. Также врач добавил, что менять подушку необходимо каждые три-четыре года.
Ранее врач-эндокринолог рассказала, как бороться с бессонницей.
Длительность сна определяется внутренними биоритмами, для каждого человека они индивидуальны: кому-то достаточно спать пять часов, кому-то – восемь
