Профессиональный бодибилдер рекомендует при похудении уделять 80% вашего внимания тому, что вы едите, и лишь 20% – тренировкам
Профессиональный бодибилдер Майкл Израетель рассказал, как при похудении терять жир, а не мышцы, сообщает "Чемпионат". По его словам, диета важнее упражнений, когда дело касается похудения.
Хотя упражнения помогают сжигать калории, наше тело склонно приспосабливаться к более высоким уровням активности. Эксперт пояснил, что эта адаптация затрудняет компенсацию плохого питания только тренировками.
Бодибилдер призвал сократить потребление неполезной еды по типу фастфуда. Такая стратегия более эффективна для создания дефицита калорий, чем попытка сжечь съеденное на занятиях в спортзале.
Напомним, для достижения быстрых результатов диетолог предлагает провести разгрузочные дни на яблоках, которые помогут очистить организм и сделать его более стройным.
Специалист рассказала, что наименьший вред организму приносят сладости, сделанные из желирующего растительного вещества пектина
