7-9 часов – столько, по мнению специалиста, необходимо взрослому человеку, чтобы полностью восстановить силы, потраченные за день
Взрослому человеку необходимо проводить в состоянии сна от 7 до 9 часов для того, чтобы полноценно отдохнуть. Такую информацию РИА Новости сообщил врач-невролог Владимир Мартынов.
При этом доктор отметил, что возможны исключения. Некоторые люди способны выспаться всего за 6 часов.
Если же не уделять должного внимания режиму сна, хронический недосып может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. Среди них медик перечислил:
- ослабление иммунной системы;
- нарушение концентрации внимания;
- повышенная утомляемость.
Ранее кардиолог рассказывал, какими последствиями грозит человеку привычка спать более десяти часов.
Чтобы находиться в гармонии с собой, необходимо соблюдать несколько важных и базовых рекомендаций специалистов
