Ученые затрудняются назвать причины незапланированной бури. Также сложно прогнозировать продолжительность и возможную силу нынешних колебаний
На Земле внезапно началась магнитная буря, пока она средней интенсивности, но может выйти на сильный уровень, сообщает Лаборатория солнечной астрономии ИКИ РАН.
Буря продолжается и сейчас. Балл события – G2.3 – находится выше среднего уровня и превышает порог, начиная с которого становится заметно влияние на энергетические системы и на распространение радиоволн.
Помимо этого, в ночь на 14 июня на Землю начнет воздействовать крупная корональная дыра. Можно предположить, что сейчас Земля взаимодействует с плотным потоком вещества, сформированным на краю корональной дыры.
Советы, как вести себя во время магнитных бурь
Во время магнитных бурь человеческий организм может испытывать дополнительную нагрузку, особенно у людей с хроническими заболеваниями, проблемами сердечно-сосудистой и нервной систем. Чтобы минимизировать возможное негативное влияние геомагнитных возмущений на здоровье, важно соблюдать простые, но эффективные рекомендации.
1. Сохраняйте спокойствие и избегайте стресса
В этот период нервная система может становиться более чувствительной. Старайтесь избегать конфликтных ситуаций, перенапряжения и информационного перегруза. Полезны дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе и медитация.
2. Следите за режимом сна
Полноценный отдых – ключевой фактор устойчивости организма. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, обеспечьте тишину и комфорт в спальне, ограничьте перед сном использование гаджетов.
3. Питайтесь правильно
Легкая и сбалансированная еда поможет организму легче справляться с внешними воздействиями. Упор стоит делать на овощи, зелень, рыбу, орехи и продукты, богатые калием и магнием – они поддерживают работу сердца и снижают нервную возбудимость. Исключите алкоголь, крепкий кофе и фастфуд.
4. Поддерживайте водный баланс
Пейте чистую воду – это поможет организму справляться с дополнительной нагрузкой и улучшит общее самочувствие. Избегайте обезвоживания.
5. Ограничьте физические нагрузки
Интенсивные тренировки в дни сильных магнитных бурь могут вызвать скачки давления или головные боли. Лучше выбрать умеренную активность: прогулку, легкую зарядку или йогу.
6. Контролируйте давление и пульс
Если вы гипертоник или имеете сердечно-сосудистые заболевания, обязательно держите под рукой тонометр и необходимые лекарства. При ухудшении самочувствия обратитесь к врачу.
7. Примите витамины и адаптогены (по согласованию с врачом)
Препараты с магнием, омега-3, а также растительные адаптогены (женьшень, элеутерококк, родиола розовая) могут поддержать организм. Но принимать их следует только после консультации со специалистом.
8. Ограничьте информационную нагрузку
Во время бурь у многих наблюдается повышенная тревожность и раздражительность. Чтобы снизить нагрузку на психику, старайтесь ограничить просмотр новостей и время в соцсетях.
9. Прислушивайтесь к себе
Если в такие дни вы чувствуете усталость, снижение концентрации, головную боль или бессонницу – это может быть реакцией на магнитную бурю. Важно не игнорировать сигналы тела, а дать себе возможность немного притормозить и восстановиться.
Поддержание психоэмоционального баланса и забота о физическом состоянии в период магнитных бурь – это вклад в долгосрочное здоровье. Даже если вы обычно не ощущаете изменений в такие дни, профилактика никогда не будет лишней.
В Алтайском крае установилась аномально жаркая погода. Спасатели дали советы, как себя вести, чтобы не навредить своему здоровью.
Земляника – одна из любимых ягод. Ее ценят за неповторимый вкус и пленяющий аромат, что уж говорить про полезные свойства. При этом собирать ее непросто из-за маленького размера и обилия комаров
