Как считает специалист, летний отпуск может не оправдать ожиданий на восстановление сил организма, если неправильно спланировать свой отдых
Чтобы полноценно отдохнуть, важно строить свои планы на лето заранее. Таким мнением поделилась кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Елена Шпагина, сообщает Sovainfo.ru со ссылкой на RT.
"Проактивная позиция по отношению к отдыху, которая выражается в осознанном планировании времени активности и времени отдыха на восстановление, считается более продуктивной, чем "реактивная", которая заключается в представлении о самостоятельном восстановлении организма независимо от воли человека", – объяснила эксперт.
Она отметила, что планирование позволяет выявлять и решать возможные проблемы. Спонтанный же отдых эффективен, когда является частью системы. Исследования говорят о том, что зафиксированные в календаре планы реализуются в три раза чаще.
Также важно помнить, что планирование помогает понять свои желания. При этом специалист рекомендует сохранять баланс между привычными и новыми способами времяпровождения.
Ранее сообщалось, что в июне спрос туристов на черноморские курорты резко упал.
В Алтайском крае есть множество интересных и живописных мест для отдыха, некоторые из них находятся далеко от людей и городской суеты
