Барнаульские психологи прибегают к различным телесным практикам, чтобы помочь своим клиентам обрести внутреннюю гармонию
38-летний психолог из Барнаула Ольга Ноговицына развивает в краевой столице новое для города направление – ребалансинг. Это телесно-ориентированная практика, которая помогает человеку вернуться к состоянию баланса и комфорта на уровне тела, эмоций и мыслей. Дело в том, что каждое переживание так или иначе отражается на теле человека блоками или зажимами, мешающими развиваться и просто наслаждаться жизнью. Поэтому, по словам специалиста, важно находить баланс и избавляться от напряжения. В интервью "Толку" эксперт рассказала, что это такое и с какими запросами обращаются.
"Важно не сдерживать эмоции"
– Ольга, расскажите немного о себе, чем вы занимаетесь?
– Я окончила социологический колледж, потом социологический факультет АлтГУ. Всю жизнь увлекалась психологией, самопознанием и саморазвитием. После жизненных трудностей решила освоить психологию более глубоко для себя. Пошла учиться, а после получения диплома поняла, что не могу это держать в себе, и начала работать.
Через два года увидела, что есть такой способ работы, как ребалансинг, и поехала учиться. Я даже не знала, что это такое, мне просто надо было туда, это был зов души, по-другому не скажешь. Просто увидела объявление, что набирается в Сибири группа, и доверилась преподавателю.
– А что такое ребалансинг?
– Ребалансинг – это восстановление баланса на трех уровнях. Психика, физика и энергия. Никакой эзотерики! Когда убираются блоки и зажимы, у человека появляется энергия на что-то новое. Поэтому после люди очень часто находят для себя новые хобби либо новую профессию. Очень часто это колоссальные изменения просто из-за того, что энергия начинает тратиться на жизнь, а не на переживания.
– А почему важно этим заниматься?
– Занимаясь психологией, я поняла, что все переживания проявляются на теле. Поэтому важно не сдерживать эмоции внутри себя, а проживать их, чтобы в теле не было блоков и зажимов.
Женщины проще переносят стрессовые периоды, чем мужчины. Специалисты объясняют это более ярким проявлением эмоций, в том числе возможностью вовремя проплакаться
Эмоции – это энергия к действию. Если их не проживать, то появляется напряжение. Поэтому нет сил, так как энергия тратится на сдерживание напряжения, а не на жизнь.
– Каждая эмоция как-то по-своему отражается на теле?
– Все люди реагируют по-разному на одну и ту же ситуацию, это очень индивидуально.
– То есть во время сеанса убираются эти зажимы?
– Во время ребалансинга идет воздействие на фасции. Это белые пленочки, которые обволакивают все тело, органы, мышцы и даже волокна мышц. При определенном нажатии фасции разглаживаются, и, соответственно, во все органы и ткани начинают поступать необходимые для жизнедеятельности микроэлементы.
То есть организм начинает работать так, как должен делать это физиологически. Поэтому ребалансинг и переводится как "восстановление баланса".
– Физиологически как человек может чувствовать эти зажимы?
– Это любые болевые ощущения.
"Встреча с реальностью"
– С какими проблемами можно идти в ребалансинг?
– Приходят с абсолютно разными запросами. Это взаимоотношения мужчины с женщиной, поиск себя и своего предназначения, различные зависимости или просто неприятные ощущения в теле. Часто проблемы связаны с болью в спине и шейно-воротниковой зоне, упадком сил и отсутствием энергии.
В основном это люди, находящиеся в кризисе среднего возраста. Когда как раньше уже не могут, а как по-новому – не знают. Или очень часто, когда мамы достаточно долго были мамами, а потом дети выросли, и женщинам нужно как-то перестроить свою жизнь.
Однако стоит помнить, что есть физиология, и от нее никуда не деться. Если, допустим, какой-то конфликт длился долго или вы уже себе заработали грыжу, протрузию и так далее, нужно обязательно параллельно наблюдаться у лечащего врача.
– Какие положительные моменты есть от этого?
– Ребалансинг называют мягкой встречей с реальностью. Потому что очень часто люди живут в каких-то своих иллюзиях и ожиданиях. Они много себе надумали, а телу от этого очень плохо.
"Проживаем через себя"
– Ребалансинг состоит из модулей. Расскажите, сколько модулей вы прошли и насколько это длительный процесс?
– Всего в ребалансинге 10 модулей, я прошла пока 7 из них. Обучение очное, оно у меня заняло 2,5 года, так как довольно небыстрое, и в него важно погрузиться прежде всего самому. Участники группы тренируются друг на друге и, соответственно, все эти модули проживают через себя.
После первого и второго модуля я вышла из позиции жертвы и уволилась с неинтересной для меня работы. На себе почувствовала, что это рабочий инструмент.
– За что каждый модуль отвечает?
– Все устроено по образу рождения человека, это как будто приведение тела в первоначальный замысел. В первом модуле взаимодействуют с шеей, грудной клеткой, спиной. Во втором – с нижней частью тела от талии и ниже, в третьем – с боковыми поверхностями и руками. Они показаны всем, чтобы просто почувствовать свое тело.
Чтобы находиться в гармонии с собой, необходимо соблюдать несколько важных и базовых рекомендаций специалистов
Четвертый модуль – работа с крестцом, копчиком и с внутренней поверхностью ног. Пятый – с животом, шестой – с задней поверхностью тела, а седьмой – с шеей, лицом и головой.
– Кому это показано?
– Вообще, нет никаких правил для ребалансинга. Некоторые приходят на один модуль и ходят на него год, а некоторые хотят пройти все. Для кого-то это просто взаимодействие с телом, а для кого-то – путь к самопознанию.
– Все же это не просто воздействие на тело, но и одновременно работа психолога?
– Да, во время работы очень часто приходят какие-то мысли и вопросы. Их можно обсудить, если у человека возникает потребность. Но и просто расслабить тело иногда бывает достаточно.
То есть по факту человек может прийти просто молча и ощутить свое тело, а может выговориться, что его тревожит. Но в любом случае какая-то минимальная беседа происходит.
– Что человек чувствует во время сеанса?
– Расслабление и легкость. Для сравнения специально делается сначала одна сторона тела, потом другая, чтобы самому почувствовать разницу. Очень часто говорят о том, что как будто воздушной становится часть, которую уже отребалансировали, как будто шарик надулся, тесто подошло, мурашки идут и так далее. Разные метафоры находят.
Я могу по себе сказать, что тело действительно оживает и ты сам начинаешь жить.
"Постоянная мыслемешалка"
– А как человеку понять, что ему нужна такая техника?
– Если у него есть постоянная мыслемешалка, если внутри себя с кем-то разговаривает, если ругает себя и чувствует, что какой-то не такой. Если есть хоть что-то некомфортное внутри и это не нравится, можно приходить. И в принципе, с любым запросом, потому что тело ответит на все.
Барнаульский психиатр рассказала о тонкой грани между депрессией и гормональным сбоем, крайней опасности "улыбчивой" меланхолии и о том, ставят ли депрессивных пациентов на учет
– Среди заинтересованных только женщины?
– Мужчины бывают реже, и чаще это мужья клиенток. Просто мы по своей природе разные. Им напрягаться полезно, потому что женщина пришла на эту землю, чтобы научиться расслабляться, а мужчина, чтобы брать ответственность. И представители сильного пола приходят в том случае, если взяли слишком много ответственности на себя.
– Насколько развита эта техника работы с собой и своим телом в Барнауле?
– Я пока еще не знаю людей, которые бы занимались ребалансингом в нашем городе, хотя сама бы с удовольствием ходила к такому специалисту.
– А что вы сами чувствуете, когда помогаете людям?
– Мне очень нравится помогать другим, у меня прям мурашки на теле появляются от этого. Я очень чувствительная и долго прокачивала это качество. Когда из головы человека выходит напряжение – это настоящее удовлетворение для меня как специалиста.
Ароматерапия, уверяют специалисты, может помочь справиться со многими проблемами и поспособствовать улучшению самочувствия
