Даже строгие диеты не всегда помогают сбросить вес, и причина этого может крыться не в питании, а в глубинных привычках. Диетолог объяснил, почему у многих людей лишние килограммы "застревают" на годы
Некоторые люди не могут похудеть даже при соблюдении диет. Проблема часто связана с устоявшимися пищевыми установками, которые сформировались еще в советское время. Об этом заявил диетолог Роман Пристанский в беседе с "Радио 1".
Специалист отметил, что многие до сих пор следуют правилу "пока не доешь — из-за стола не встанешь". Эта привычка приводит к регулярному перееданию, даже если человек старается контролировать питание и снижать калорийность рациона.
"В одной японской книге советуют оставлять часть еды на тарелке, чтобы стать лучше. Но у некоторых людей это вызывает внутренний протест из-за "советского голодного детства"", – говорит диетолог.
По мнению специалиста, нужно есть до ощущения сытости примерно на 80% и не стремиться обязательно доедать всё до конца.
Ранее сибирячка рассказала, как похудела на 43 кг после развода.
Актер Алексей Макаров впервые без прикрас рассказал о многолетней зависимости, разрушенных отношениях и моменте, который заставил его полностью пересмотреть жизнь
