Специалисты объяснили, почему желание "посидеть еще немного" превращается в ежедневную привычку и как на это влияют стресс и тревога
Многие люди продолжают листать соцсети и смотреть сериалы глубокой ночью, даже когда организм буквально требует отдыха. Психологи называют это явление прокрастинацией сна. Речь идет о ситуации, когда человек намеренно откладывает момент засыпания, хотя чувствует усталость. Вместо отдыха люди выбирают соцсети, видео, сериалы или бесконечный просмотр новостей.
Психолог Кристина Морозова в беседе с "Лентой.ру" объяснила, что одна из главных причин такой привычки связана с выработкой дофамина. Во время просмотра контента мозг получает быстрые положительные эмоции, из-за чего человеку становится сложно отложить телефон и лечь спать.
По словам специалиста, особенно часто подобное поведение возникает у людей с высоким уровнем стресса и тревоги. В течение дня у них почти не остается времени на себя, поэтому вечер превращается в попытку компенсировать нехватку отдыха и приятных впечатлений.
Эксперт отметила, что многие воспринимают ночное время как единственный период, когда можно расслабиться и отвлечься от проблем. Из-за этого человек сознательно жертвует сном ради ощущения свободы и эмоциональной разрядки.
Специалисты предупреждают: регулярный отказ от сна ради телефона может привести к хронической усталости, раздражительности, снижению концентрации и проблемам со здоровьем.
Ранее врач назвала идеальное время для отхода ко сну.
Банки, мобильные операторы и даже кофейни присылают россиянам уведомления, что их приложения будут работать лучше, если отключить VPN
