Медик перечислила продукты, которые ускоряют метаболизм и действительно способствуют сжиганию жира. Среди них — вишня и арбуз
Летние продукты не только радуют вкусом, но и могут помочь в борьбе с лишним весом. Терапевт Александра Белова в беседе с "МедикФорум" назвала шесть сезонных продуктов, которые действуют в организме как природные жиросжигатели.
- Вишня. Эта ягода богата ресвератролом — антиоксидантом, который способен преобразовывать белый жир в бурый. Это ускоряет метаболизм и заставляет тело сжигать больше калорий.
- Арбуз. Более чем на 90% он состоит из воды, которая стимулирует обменные процессы. При этом арбуз — низкокалорийный перекус.
- Ананас. Сладкий, но низкокалорийный. Он содержит бромелайн — "фермент стройности", который помогает расщеплять белки и жиры, а также усиливает действие желудочного сока.
- Грейпфрут. Горькие вещества в его составе способствуют сжиганию жира, а витамин С укрепляет иммунитет. К тому же грейпфрут надолго даёт чувство сытости и снижает тягу к сладкому.
- Капуста. Самый доступный летний продукт, который действует как жиросжигатель. Низкокалорийная, богата клетчаткой, замедляет пищеварение и даёт длительное чувство сытости.
- Киви. Повышает уровень серотонина — гормона хорошего самочувствия, который помогает быстрее засыпать и улучшает качество сна. А хороший ночной сон, напоминает врач, — важное условие для эффективного сжигания жира.
Ранее диетолог назвал рыбу, которую стоит чаще добавлять в рацион.
Полностью переходить на продукцию с маркировкой "без лактозы" всем взрослым нет необходимости. Такая продукция оправданна прежде всего для людей с подтвержденной непереносимостью и выраженной реакцией
