Правила хорошего сна достаточно просты – необходимо использовать увлажнитель воздуха, открывать окна и спать под одеялом из натуральной ткани
Без включенного кондиционера спать непросто, но возможно. Член Российского общества сомнологов, врач Алена Максимова рассказала в эфире телеканалу "Звезда", как в этом случае благополучно уйти в мир грез.
Если у вас нет кондиционера, то в комнате можно поставить увлажнитель воздуха или банально таз с водой. Он не поможет охладить комнату, зато, по словам Алены Максимовой, создаст дополнительное увлажнение.
Кроме того, нужно спать с открытыми окнами, но днем в спальне лучше закрыть их плотными шторами, чтобы избежать нагревания помещения.
Спать летом лучше без одеяла, но если для вас это некомфортно, то используйте одеяло из льна или хлопка. Синтетика запрещена, потому что из-за нее хуже дышит кожа, пояснила врач.
При посещении бани человеком с диагнозом "бронхиальная астма" аллергический и раздражающий факторы должны строго учитываться
Ранее врач рассказал, в каких случаях астматикам можно ходить в баню.
