Яблоки помогают похудеть, благодаря чувству сытости, которое они создают. Оно возникает из-за высокого содержания клетчатки
Употребление одного яблока в день поможет сбросить лишний вес. В этом уверен британский диетолог Роб Хобсон, пишет газета The Sun.
Диетолог уточнил, что в яблоках содержится 1,2 грамма пищевых волокон (клетчатка). Благодаря ей, мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой.
По его словам, если есть одно яблоко в день, можно сбросить до пяти килограммов жира в год.
Также Хобсон уточнил, что клетчатка, содержащаяся в яблоках, помогает регулировать баланс бактерий в кишечнике.
Даже за три дня до важного события можно немного "подтянуться". Для этого необходимо на время отказаться от углеводов и кофе
