Великий пост - непростое испытание для организма, и относиться к нему стоит серьезно: готовиться заранее и соблюдать ряд советов
15 марта у православных начнется Великий пост, который продлится до 1 мая. Этот пост считается самым строгим и значимым. Длится он семь недель, или седмиц, и завершается Пасхой. Так как это непростое испытание для организма, подходить к нему нужно аккуратно. Для православных подготовительной неделей к Великому посту является Сырная седмица – именно во время нее из рациона исключается мясо. Зато можно есть рыбу, яйца, сыр, молочные продукты.
Как подготовиться к Великому посту
1. Как указывает Ru.wikihow.com, перед постом важно проконсультироваться с врачом. Специалист даст свои указания по питанию, учитывая показания здоровья, возраст и многое другое. Кроме этого, стоит обсудить соблюдение поста с духовником или батюшкой, которые также дают советы, обращая внимание на индивидуальные особенности человека.
2. Подготовьтесь к изменениям, которые, скорее всего, произойдут с вашим организмом за время поста: вы можете почувствовать усталость, слабость, головные боли. Если есть возможность, совместите хотя бы начало поста с отпуском – за пару недель организм адаптируется и вам проще будет заниматься делами.
3. За несколько недель до начала поста лучше сократить потребление алкоголя и отказаться от курения.
4. Начните менять свой рацион минимум за одну неделю. Как советуют эксперты РИА Новости, от запрещенных в пост продуктов нужно отказываться постепенно. При этом нельзя пренебрегать витаминами: на столе обязательно должно быть обилие овощей и фруктов. Уменьшайте потребление мяса, сладкого, молочных продуктов, но увеличивайте порции овощных блюд.
5. Ешьте небольшими порциями, аккуратно снижая нагрузку на пищеварительную систему.
6. Пейте больше жидкости, занимайтесь спортом.
Чем отличается Сырная седмица от Масленицы, какие продукты разрешается есть и почему православные в эти дни не проводят празднования
