По словам специалиста, каша – это "враг стройности". Блюдо по калорийности соответствует хлебу, который можно использовать взамен
Каша может зарядить организм энергией на весь день, но при этом она вредна для стройной фигуры, заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова, сообщает "Слово и Дело".
"Все виды каш подойдут для людей, которые хотят набрать вес. Однако избавиться от лишнего веса с помощью этой еды не получится", – рассказала она.
Врач отметила, что каши нужно включать в рацион с едой, которая содержит большое количество белка. Белок должен быть основой каждого приёма пищи. При похудении количество каши за один прием не должно превышать четыре-пять ложек.
"Блюдо подойдет к вареной курице, яйцам или творогу. Также в рацион питания важно включать овощи и фрукты", – добавила Павлова.
Ранее диетолог рассказала, почему не стоит отказываться от картофеля. По словам эксперта, тем, кто стремится к идеальной фигуре, от картофеля на время можно отказаться, но полностью вычеркивать его из рациона не стоит. При этом самый полезный картофель – это запеченный с кожурой. В этом случае он сохраняет все полезные элементы.
Голодание может благотворно сказаться на организме, если идет о лечебном голодании, которое проходит под присмотром врача
