Специалист подчеркнул, что в переходный период необходимо поддержать организм – больше спать и отдыхать, правильно питаться, а также избегать лишних физических и эмоциональных нагрузок
Люди постоянно сталкиваются с необходимостью менять свой образ жизни, поэтому не стоит преувеличивать проблему выхода на работу после новогодних праздников, заявил психолог Владимир Шляпников, сообщают "Известия".
"Способности психики адаптироваться к новым условиям достаточно велики. Самое главное – правильно организовать процесс перехода", – подчеркнул эксперт.
По его словам, менять образ жизни нужно постепенно. В первый рабочий день лучше начать с простых и знакомых дел. При этом адаптация пройдет легче, если каждый вечер составлять план работы на завтра. В такой ситуации иногда появляется желание попробовать что-то новое, но размеренность и стабильность – это лучшая стратегия, заявил специалист.
"Стоит обратиться за поддержкой к коллегам. Процесс пройдет быстрее и легче, если выходить в офис за компанию. Рекомендуется периодически встречаться с друзьями или коллегами, чтобы делиться своими переживаниями и успехами", – рассказал Владимир Шляпников.
Психолог также отметил, что можно попробовать договориться с работодателем о переходном периоде. Например, один день в неделю проводить на удаленке или работать с более гибким графиком. Как правило, двух-трех недель достаточно, чтобы адаптироваться.
"Перемены могут вызывать дискомфорт и негативные переживания – это нормально. Отнеситесь с пониманием к своему организму. Наберитесь терпения и надейтесь на лучшее", – добавил он.
Ранее стало известно, что четверть работающих россиян не поставили никаких профессиональных целей в 2022 году. 9% опрошенных хотят повысить доход. 5% респондентов намерены освоить новые обязанности. У 4% в целях выполнить план или завершить значимый проект. Женщины чаще ставят целью пройти обучение, мужчины считают более важным карьерный рост и увеличение дохода.
Денежный лунный календарь поможет не рухнуть в финансовую яму и будет отличных помощников в вопросах трат, накоплений и заработка
