Кардиолог назвала тревожные признаки обезвоживания, которые приводят к инсульту

Жаркая погода может негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы, если организм испытывает недостаток жидкости. Об этом в беседе с "Лентой.ру" предупредила врач-кардиолог Анастасия Поскакалова.

Сама по себе высокая температура воздуха не вызывает сгущения крови. Однако при интенсивном потоотделении и недостаточном употреблении воды организм активно теряет жидкость, из-за чего уменьшается объем плазмы. В результате концентрация клеток крови возрастает, а сама кровь становится более вязкой.

Это создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Кроме того, увеличивается вероятность образования тромбов, которые могут закупорить кровеносные сосуды и стать причиной тяжелых осложнений, включая инсульт.

Особую осторожность врач рекомендует соблюдать людям старшего возраста, а также тем, кто страдает ишемической болезнью сердца, артериальной гипертонией или сахарным диабетом. Именно эти категории пациентов наиболее чувствительны к последствиям обезвоживания.

Чтобы снизить риски, кардиолог советует внимательно следить за питьевым режимом и ежедневно употреблять достаточное количество чистой воды. В жаркие дни взрослому человеку рекомендуется выпивать не менее полутора литров жидкости, если отсутствуют медицинские противопоказания.

Распознать обезвоживание можно по нескольким характерным признакам. Среди них — сильная жажда, сухость слизистых, редкое мочеиспускание, потемнение мочи, общая слабость, головокружение и мышечные судороги.

Для поддержания нормального водного баланса специалист также рекомендует включать в рацион больше овощей и фруктов с высоким содержанием влаги, избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами и по возможности переносить интенсивные физические нагрузки на утренние или вечерние часы, когда жара менее выражена.

Ранее стало известно, кто больше всего подвержен тепловому удару.