Эксперты рассказали, как защитить себя от сахарного диабета

Первые признаки сахарного диабета – это жажда, частое мочеиспускание по ночам и постоянный голод, заявили эксперты Роспотребнадзора, сообщает sovainfo.

Частыми симптомами этого недуга, по их словам, также являются покалывание и онемение в конечностях, сухая кожа и зуд, похудение, слабость, нарушение зрения, повторяющиеся инфекции мочевых путей, судороги икроножных мышц и плохое заживление ран.

При первых подозрениях специалисты рекомендуют сразу же сдать анализы, чтобы проверить уровень сахара в крови и моче.

А чтобы предупредить возникновение заболевания медики советуют правильно питаться, добавив в рацион больше овощей, отказаться от курения, заниматься физической активностью, а также следить за весом и уровнем глюкозы в крови.

"Всего 30 минут упражнений пять раз в неделю плюс здоровая диета могут снизить риск заболевания диабетом на 58%", – добавили эксперты.

Ранее "Толк" писал о том, где и как в Алтайском крае помогают диабетикам. Всего в регионе этим тяжелом заболеванием страдает более 100 тысяч человек.