Общество |
Врач-невролог назвал оптимальное время сна для взрослых
7-9 часов – столько, по мнению специалиста, необходимо взрослому человеку, чтобы полностью восстановить силы, потраченные за день
Читать в полной версии ➔
Взрослому человеку необходимо проводить в состоянии сна от 7 до 9 часов для того, чтобы полноценно отдохнуть. Такую информацию РИА Новости сообщил врач-невролог Владимир Мартынов.
При этом доктор отметил, что возможны исключения. Некоторые люди способны выспаться всего за 6 часов.
Если же не уделять должного внимания режиму сна, хронический недосып может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. Среди них медик перечислил:
ослабление иммунной системы; нарушение концентрации внимания; повышенная утомляемость.Ранее кардиолог рассказывал, какими последствиями грозит человеку привычка спать более десяти часов.