Полезно, но опасно: как апельсиновый сок может навредить организму

Апельсиновый сок может стать отличным источником витаминов. Однако при неправильном употреблении он может представлять опасность для пищеварения, сообщает 450media.ru.

Пить с утра апельсиновый сок стоит с осторожностью. В случае, если организм пока не насыщен едой, напиток способен затруднить пищеварение из-за большого количества кислот и сахара в составе. В таком случае можно отдать предпочтение простому апельсину, который станет хорошим дополнением к завтраку. Клетчатка защитит организм от резкого скачка сахара в крови.

Свежевыжатый сок нельзя хранить более 30 минут, так как витамин С быстро разрушается под воздействием кислорода, света и температуры.

Однако свежевыжатый апельсиновый сок рекомендуют спортсменам после активных физических нагрузок. Всего стакан напитка содержит почти всю дневную норму витамина C, а также способствует укреплению иммунной системы и правильному усвоению кальция в костях.

Ранее "Толк" писал о том, в каких случаях халва может навредить организму и сколько ее можно съесть, чтобы лакомство не стало опасным.