Ученые напомнили, какой должна быть продолжительность здорового сна

По мнению ученых, именно такая продолжительность поможет уберечь человека от сердечной недостаточности, пишет агентство astrakhan-24.ru. 

Исследователи провели эксперимент, в котором участвовали люди с сердечной недостаточностью. У всех добровольцев были проблемы со сном.

Часть участников эксперимента страдали бессонницей, другие часто просыпались из-за храпа, а третьи спали слишком мало. 

Специалисты установили, что сон цикличен, и за ночь человек проходит пять стадий. При этом, чтобы хорошо себя чувствовать на следующий день, необходимо спать определенное количество времени. И здесь много совсем не означает "хорошо".

Учёными установлено, что максимально полезным периодом для сна является время с 22 часов до 6 часов. Но в зависимости от того, "жаворонок" человек или "сова", этот период может для него незначительно сдвигаться.