Диетолог рассказал, почему можно есть перед сном

Многие россияне считают, что на ночь есть категорически нельзя. В противном случае можно набрать лишние килограммы. Диетолог Филипп Кузьменко рассказал в интервью радио Sputnik, что это правило работает далеко не всегда.

Врач пояснил, что секрет сохранения и уменьшения веса состоит в контроле за суточной нормой калорий. Организму не важно, голодали ли мы весь день и наелись вечером или ели три раза в день.

По словам Кузьменко, можно весь день не есть, а вечером употребить 2 тысячи калорий или распределить приемы пищи в течение дня.

"Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье", – посоветовал Денис Кузьменко.

Диетолог добавил, что все очень индивидуально, поэтому нужно ориентироваться на личные особенности каждого человека.

Ранее врачи рассказали о пользе употребления воды с лимоном по утрам.